자도자도 피곤하다면? 50대 이후 수면무호흡증 의심 신호와 꼭 필요한 검사
밤에 7시간, 8시간씩 충분히 잤는데도 아침부터 몸이 무겁고 하루 종일 피곤하다면 단순히 “나이가 들어서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 잠을 충분히 자고도 피로가 풀리지 않고, 심한 코골이나 낮 졸림, 아침 두통까지 반복된다면 수면무호흡증 을 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있습니다. 수면무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 반복해서 멈추거나 크게 줄어드는 수면장애입니다. 특히 가장 흔한 폐쇄성 수면무호흡증 은 잠이 들면서 목 주변 근육이 이완되고 혀와 연구개 주변 조직이 뒤로 처지면서 기도가 좁아지거나 막혀 발생합니다. 문제는 본인이 잠을 자고 있기 때문에 이런 변화를 잘 모른다는 점입니다.本人은 “밤새 잘 잤다”고 생각하지만 실제로는 호흡이 불안정해질 때마다 뇌가 잠깐씩 각성하면서 깊은 수면이 반복해서 끊길 수 있습니다. 이 때문에 아침에 일어났을 때 개운하지 않고 낮에도 졸리고 피곤한 상태가 이어질 수 있습니다. 1. 충분히 자도 아침부터 피곤하다 수면무호흡증에서 흔히 나타날 수 있는 증상 중 하나가 충분히 잤는데도 피로가 풀리지 않는 것 입니다. 평소 7~8시간 정도 잠을 자는데도 아침에 일어날 때 몸이 무겁고, 하루 종일 졸리거나 집중하기 어렵다면 수면의 ‘시간’보다는 ‘질’을 살펴볼 필요가 있습니다. 수면 중 호흡이 막히거나 약해지면 몸은 산소를 충분히 공급받기 위해 반복적으로 각성 반응을 일으킬 수 있습니다.本人은 깼다는 사실을 기억하지 못해도 깊은 잠이 자꾸 끊어지기 때문에 숙면을 충분히 취하지 못하게 됩니다. 특히 다음과 같은 상황이 반복된다면 더 주의해서 살펴보는 것이 좋습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않다 오전부터 피곤하고 몸이 무겁다 TV를 보다가 자꾸 졸린다 식사 후 참기 어려울 정도로 졸음이 온다 책을 읽거나 앉아 있을 때 쉽게 잠이 든다 충분히 잤는데도 낮잠을 계속 자고 싶다 단순한 피로는 하루 이틀 쉬면 좋아지는 경우가 많지만, 이런 증상이 몇 주 이상 계속된다면 수면 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다. 2. 코골이...